Numerosos estudios científicos reflejan la relación positiva que existe entre la practica de actividad física y la salud de las personas. De manera que aquellas que lo practican de forma regular y adecuada a sus caracerísitcas personales, obtinen numerosos beneficios que influyen positivamente en su salud y calidad de vida.Para conseguir estos efectos es necesario que la actividad física practicada cumpla con unas características, y que sea habitual y continuada.
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