El bádminton es originario de China, y fue declarado olímpico en 1992 en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino, y dobles mixto, dónde la pareja está compuesta por un hombre y una mujer.
Se trata de un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales) o dos parejas (dobles), donde los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.
A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un proyectil llamado volante o pluma, el cual ofrece una gran resistencia aerodinámica
Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, pudiendo sólo ser golpeada una vez antes de sobrepasar la red.
Su práctica requiere de cierto nivel de resistencia aeróbica, fuerza y velocidad, así como el conocimiento de su reglamentación y sus gestos técnico-tácticos básicos.
martes, 27 de junio de 2017
PRUEBA EXTRAORDINARIA FINAL 3º ESO
La prueba extraordinaria de Septiembre consta de varias partes:
1. Realizar los trabajos teóricos (fichas) de cada unidad didáctica desarrolladas en clase.
2. Realizar un examen teórico de preguntas cortas y de test de los contenidos de esas unidades.
3. Realizar una prueba práctica que consistirá en una carrera continua (9 vueltas en 15 minutos y 50 abdominales en 2 minutos)
* Para poder preparar los apartados 1 y 2, los siguientes enlaces llevan a la documentación necesaria (fichas y teoría de las distintas unidades).
* Será necesario alcanzar una calificación mínima de 5 en cada parte para superar esta prueba extraordinaria.
Es posible distinguir varias partes en nuestreo cuerpo: Cabeza, tronco, extremidad superior e inferior. En todas ellas se encuentran musculos, huesos, articulaciones y tendones que nos pèrmiten el movimiento. Vamos a estudiar cada una de ellas.
REGLAMENTO BASICO DEL VOLEIBOL. CARACTERISTICAS DEL JUEGO
El Voleibol es un deporte jugado por dos equipos en una cancha de juego dividida por una red.
El objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red al suelo del contrario e impedir esta misma acción por parte del contrario. El equipo tiene tres golpes para devolver el balón (además del golpe de bloqueo).
El balón se pone en juego con un saque: golpe del sacador por encima de la red hacia el campo contrario. La jugada continúa hasta que el balón toca el suelo, va "fuera" o un equipo no logra enviarlo de regreso de forma correcta.
En Voleibol, el equipo que gana una jugada anota un punto (sistema jugada punto). Cuando el equipo que recibe gana una jugada, obtiene un punto y el derecho al saque, y sus jugadores rotan una posición en el sentido de las agujas del reloj. 1. ÁREA DE JUEGO
La pista de juego es un rectángulo que mide 18 x 9 m rodeado por una zona libre que debe tener un mínimo de 3 m de ancho por cada lado.
El espacio libre de juego es el que hay por encima del área de juego y debe de estar libre de cualquier obstáculo. El espacio libre de juego debe medir un mínimo de 7 m de altura desde la superficie de juego.
Para Competiciones Mundiales de la FIVB, la zona libre debe medir un mínimo de 5 m desde las líneas laterales y 8 m desde las líneas de fondo. El espacio libre de juego debe medir un mínimo de 12,5 m de altura desde la superficie de juego. 1.1. LÍNEAS DE LA PISTA
Todas las líneas tienen 5 cm de ancho. Deben ser de un color claro y diferente al del suelo y al de cualquier otra línea.
Líneas de delimitación
Dos líneas laterales y dos de fondo limitan la pista de juego. Tanto las líneas laterales como las de fondo están marcadas dentro de las dimensiones de la pista.
Línea central
El eje de la línea central divide la pista en dos campos iguales de 9 x 9 m cada uno; sin embargo, se considera que la anchura de la línea pertenece por igual a ambos lados. Esta línea se extiende bajo la red desde una línea lateral a la otra.
Línea de ataque
En cada campo, una línea de ataque cuyo borde posterior es trazado 3 m. detrás del eje de la línea central delimita la zona de ataque.
Para Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, la línea de ataque se prolongará añadiendo una línea de trazos desde las líneas laterales, con cinco trozos de 15 cm de largo por 5 cm de ancho, pintados a 20 cm uno de otro hasta un total de 1,75 m. 1.2. ZONAS Y ÁREAS Zona de frente
En cada campo la zona de frente está limitada por el eje de la línea central y la parte exterior de la línea de ataque.
La zona de frente se considera prolongada más allá de las líneas laterales hasta el final de la zona libre. Zona de saque
La zona de saque es un área de 9 m de ancho situada detrás de la línea de fondo.
Está limitada lateralmente por dos líneas cortas, de 15 cm cada una, marcadas a 20 cm de la línea de fondo como prolongación de las líneas laterales. Ambas líneas cortas están incluidas en el ancho de la zona de saque. Zona de sustitución
La zona de sustitución está limitada por la prolongación de las líneas de ataque hasta la mesa del anotador. Área de calentamiento
Para Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, las zonas de calentamiento, que deben medir aproximadamente 3 x 3 m, estarán localizadas en las esquinas de los banquillos, fuera de la zona libre. Área de castigo
Hay un área de castigo, que mide aproximadamente 1 x 1 y que está equipada con dos sillas, ubicadas en el área de control más allá de la prolongación de la línea de fondo. Pueden estar limitadas por una línea roja de 5 cm de ancho. 2. RED Y POSTES
La red está colocada verticalmente sobre la línea central y su borde superior se encuentra a 2,43m para hombres y 2,24 m para mujeres. POSTES
Los postes que sostienen la red se colocan a una distancia de 0,50 -1,00 m de cada línea lateral . Tienen una altura de 2,55 m y deben ser preferiblemente ajustables. 3. EQUIPOS 3.1. COMPOSICIÓN DE LOS EQUIPOS
Un equipo estará compuesto por un máximo de 12 jugadores, un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un médico.
Para Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, el médico debe ser previamente acreditado por ésta.
Uno de los jugadores, excepto el Líbero, es el capitán del equipo que se indicará en el acta del encuentro.
Sólo los jugadores registrados en el acta pueden entrar en el campo y jugar en el encuentro. Una vez que el entrenador y el capitán del equipo han firmado el acta, los jugadores registrados no pueden ser cambiados. 4. PARA ANOTAR UN PUNTO, GANAR UN SET Y EL ENCUENTRO 4.1. PARA ANOTAR UN PUNTOUn equipo anota un punto:
1. cuando el balón toca la pista del equipo contrario.
2. cuando el equipo contrario comete una falta;
3. cuando el equipo contrario recibe un castigo. 4.2. PARA GANAR UN SET
Un set (excepto el decisivo 5º set) lo gana el equipo que primeroanota 25 puntos con una ventaja mínima de dos puntos. En caso de empate 24-24, el juego continúa hasta que se consigue una ventaja de dos puntos (26-24; 27-25; ...) 4.3. PARA GANAR EL ENCUENTRO
El encuentro lo gana el equipo que consigue ganar 3 sets.En caso de empate 2-2, el set decisivo (el 5º) se juega a 15 puntos con una ventaja mínima de dos puntos. 5. ROTACIÓNEl orden de rotación se determina por la formación inicial del equipo y se controla con el orden al saque y las posiciones de los jugadores a lo largo del set.
Cuando el equipo receptor gana el derecho al saque sus jugadores rotan una posición en el sentido de las agujas del reloj: el jugador en la posición 2 rota a la posición 1 para sacar, el jugador en la posición1 rota a la posición 6, etc. 6. SITUACIONES DE JUEGO BALÓN EN JUEGOEl balón es "dentro" cuando toca el suelo del campo incluidas las líneas de delimitación. BALON "FUERA"El balón es "fuera" cuando: la parte del balón que toca el suelo se encuentra completamente
fuera de las líneas de delimitación, toca un objeto fuera de la pista, el techo o una persona fuera del
juego. TOQUES POR EQUIPO
Un toque o golpeo es cualquier contacto de un jugador en juego con el balón.
El equipo tiene derecho a un máximo de tres toques (además del bloqueo), para devolver el balón. Si se usan más, el equipo comete la falta: "CUATRO TOQUES". TOQUES CONSECUTIVOS
Un jugador no debe tocar el balón dos veces consecutivamente BALÓN QUE TOCA LA REDUn balón puede tocar la red mientras la cruza. CONTACTO CON LA RED
Tocar la red no es falta, excepto cuando un jugador la toca durante su acción de jugar el balón o interfiere en el juego. 6. SAQUE PRIMER SAQUE EN UN SETEl primer saque del primer set así como el del set decisivo (el 5º) lo realiza el equipo determinado por el sorteo. 7. BLOQUEAR
Bloquear es la acción de los jugadores cerca de la red encaminada al interceptar el balón que procede del campo contrario por encima del borde superior de la red. Sólo los delanteros pueden completar o bloqueo. BLOQUEO Y TOQUES DEL EQUIPO
Un toque de bloqueo no se cuenta como toque de equipo.Consecuentemente, después de un bloqueo un equipo tiene derecho a tres toques para devolver el balón.
El primer contacto después del bloqueo puede realizarlo cualquier jugador, incluido el que tocó el balón durante el bloqueo. BLOQUEAR EL SAQUE
Está prohibido bloquear el saque del adversario. 8. JUGADOR LIBERO
Cada equipo tiene el derecho a designar de entre la lista de 12 jugadores, a un defensa especializado “Líbero”.El Líbero no puede ser capitán de equipo ni capitán en pista. El Líbero no puede sacar, bloquear ni hacer tentativa de bloqueo.
U.D. 3: DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA: RESISTENCIA
La relación positiva entre salud y condición física exige el desarrollo y evolución de esta última. Así que se hace necesario trabajar las capacidades físicas básicas, sobre todo las más influyente en nuestra salud: resistencia y fuerza. Esta entrada trata de los aspectos teóricos de la resistencia, capacidad que permite al ser humano aguantar esfuerzos de larga duración sin que aparezca la fatiga.
El balonmano es un deporte de equipo, donde 7 jugadores colaboran entre si para hacer llegar una pelota a la portería del equipo contrario formado por otros 7 jugadores. Se trata de un deporte muy físico y de mucho contacto. A continuación mostramos un documento, escrito y gráfico, con sus principales normas .
U.D. 1: CONDICION FÍSICA Y SALUD: EVALUACION DE LA CONDICION FISICA
Por todos es conocida la relación positiva que hay entre la condición física y la salud. Un medio para conseguir una mejora en la salud es el tener una condición física buena. A continuación encontramos una diapositivas que explican los aspectos teóricos que explican esta relación.
El Ultimate es un deporte de equipo que engloba aspectos del fútbol, baloncesto y el rugby. Se caracteriza por jugarse con un frisbee o disco volador y por la no estancia de árbitros, sustituidos por el espíritu deportivo de cada jugador.
Su inicio se remonta al ámbito universitario estadounidense sobre los años 60.
APARATO LOCOMOTOR: HUESOS, MUSCULOS Y ARTICULACIONES.
El cuerpo humano es la estructura física y material del ser humano. Un adulto tiene 206huesos, mientras que el de un recién nacido está formado por cerca de 303 huesos ya que algunos, sobre todo los de la cabeza, se van fusionando durante la etapa de crecimiento.
Sistema Oseo.
El esqueleto es el armazón de la anatomía humana que soporta el cuerpo y protege sus órganos internos. El esqueleto está formado por 206 huesos, la mitad de los cuales se encuentran en las manos y en los pies. La mayoría de los huesos están conectados a otros huesos en articulaciones flexibles que permiten la gran movilidad y flexibilidad del cuerpo humano.
Los esqueletos del hombre y de la mujer son básicamente iguales, con la única gran excepción de que los huesos femeninos suelen ser más ligeros y finos y que la pelvis es más ancha y profunda que la del hombre.
El cuerpo humano contiene más de 650 músculos individuales fijados al esqueleto, que posibilitan el movimiento. Estos músculos constituyen alrededor del 40% del peso total del cuerpo. El punto de unión del músculo con los huesos o con otros músculos se denomina origen o inserción. El punto de origen es el punto de unión en el que se fija el músculo al hueso. El punto de inserción es el punto de unión con el hueso hacia el que se mueve el músculo. Generalmente, los músculos están unidos por resistentes estructuras fibrosas denominadas tendones.
El sistema nervioso del cuerpo humano se encarga de enviar, recibir y procesar los impulsos nerviosos. El funcionamiento de todos los músculos y órganos del cuerpo depende de estos impulsos. Es posible distinguir 3 sistemas trabajan conjuntamente dentro sistema nervioso: el central, el periférico y el autónomo.
El sistema nervioso central es el encargado de emitir impulsos nerviosos y analizar lo sdatos sensoriales, e incluye el encéfalo y la médula espinal.
El sistema nervioso periférico tiene la misión de transportar los impulsos nerviosos a y desde las numerosas estructuras del cuerpo.
El sistema nervioso autónomo esta formado por los sistemas simpático y parasimpático, y que e encarga de regular y coordinar las funciones de las partes vitales del cuerpo.
De todos estos elementos, el encéfalo es el más importante del sistema nervioso. El encéfalo está situado en la cavidad del cráneo. Sin su membrana protectora más externa, la duramadre, el encéfalo pesa aproximadamente 1,4 kilogramos, representando el 97% de todo el sistema nervioso central. El encéfalo está conectado al extremo superior de la médula espinal (que está comunicado con el cráneo a través del agujero mayor o foramen mágnum) y es el responsable de emitir impulsos nerviosos, procesar los datos de estos impulsos y de parte de los procesos mentales de orden superior. El encéfalo se puede dividir en tres partes: cerebro, cerebelo y tronco cerebral, que se une a la médula espinal. El tronco cerebral también se puede dividir en médula oblongata o bulbo raquídeo, mesencéfalo y protuberancia.
Para que el cuerpo se mantenga con vida, cada una de sus células debe recibir un aporte continuo de alimento y oxígeno. A la vez, debe recogerse el dióxido de carbono y otros materiales producidos por estas células para eliminarlos del cuerpo. Este proceso lo realiza continuamente el sistema circulatorio. El sistema circulatorio principal está formado por el corazón y los vasos sanguíneos, que juntos mantienen el flujo de sangre continuo por todo el cuerpo transportando oxígeno y nutrientes y eliminando dióxido de carbono y productos de desecho de los tejidosperiféricos. Un subsistema del sistema circulatorio, el sistema linfático, recoge el fluido intersticial y lo devuelve a la sangre. El corazón bombea sangre oxigenada desde los pulmones a todas las partes del cuerpo a través de una red de arterias y ramificaciones más pequeñas denominadas arteriolas. La sangre vuelve al corazón mediante pequeñas venas, que desembocan en venas más grandes. Las arteriolas y las vénulas están unidas mediante vasos más pequeños aún denominados metarteriolas. Los capilares, vasos sanguíneos del grosor de una célula, se ramifican desde las metarteriolas y luego se vuelven a unir a estas. El intercambio de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre tiene lugar en esta red de finos capilares. Un adulto por término medio tiene unos 96.540 Km. de vasos sanguíneos en su cuerpo.
El sistema respiratorio es el responsable de aportar oxígeno a la sangre y expulsar los gases de desecho, de los que el dióxido de carbono es el principal constituyente, del cuerpo.
Las estructuras orgánicas que lo componen son: boca y nariz; faringe, donde los órganos respiratorios especializados se bifurcan: la laringe; la tráquea; los bronquios, que se ramifican en los bronquiolos, los cuales albergan a los alvéolos. Estos últimos ya dentro de los pulmones.
Sistema digestivo.
El sistema digestivo tiene la función de procesar el alimento, separando las proteínas, los hidratos de carbono, los minerales, las grasas y otras sustancias que necesita el cuerpo, e introducirlo todo en la corriente sanguínea de modo que lo pueda utilizar el cuerpo.
Todos los órganos del sistema endocrino son glándulas. Son diferentes del resto de las glándulas porque liberan sustancias químicas, conocidas como hormonas,
Sistema genitourinario.
El sistema genitourinario está formado por los órganos urinarios y reproductores. Dado que estos órganos están situados en el mismo área del cuerpo y comparten las mismas funciones, normalmente se tratan juntos.
Se trata de un deporte de carreras muy practicado en América. En él dos equipos se enfrentan para ver quien consigue realizar más cantidad de carreras tras batear una bola.
Para jugar se precisa de una bola, un bate y un guante almohadillado.
Como sabemos la condición física está íntimamente ligada a la salud. De forma que un buen nivel tendrá efectos positivos sobre nuestra salud. Así se hace necesario mejorar nuestro nivel de condición física lo cual se logrará trabajando y desarrollando las capacidades físicas que la determinan, es decir, la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad.
Todos debemos saber que la práctica de ejercicio físico tiene unos efectos positivos para nuestra salud. De ahí que sea necesario realizar actividad físca continuada. Nos permitirá tener una vida más saludable. Condición física y Salud. Cuestionario.
