CALENTAMIENTO

El calentamiento es una parte fundamental de las sesiones de actividad física, pues sirve para prevenir lesiones y prepararnos para esfuerzos más intensos.

Este artículo pretende explicar sus ventajas, las formas de realizarlo correctamente, las fases que lo componen, su definición,... Todo con la intención de concienciarnos de su importancia y darnos las pautas correctas para su elaboración.

PARA SABER MAS.
PDF EXPLICATIVO
Movilidad articular
Estiramientos
CUESTIONARIO

EXAMEN ORDINARIO 2º ESO 

La prueba extaordinaria de Septiembre consta de varías partes:

1º. Realizar un examen teórico de preguntas cortas sobre los contenidos de esas unidades.
3º. Realizar una prueba de acondicionamiento físico que consistirá en:   

·         Realizar ___28___ abdominales como mínimo en ___1___ minuto/s

·         Correr ___10____ vueltas como mínimo en  __12___ minutos

Será necesario aprobar todas las partes para dar por superada esta prueba ordinaria.
En los siguientes enlaces se encuentran los documentos teóricos para preparar el examen práctico.

1. Calentamiento
2. Atletismo. (Anexo 1)
2. Condición Física y Salud. (Anexo 2)
3. Fútbol sala. (Anexo 3)
4. Deportes del mundo
5. Balonmano. /Anexo 4)
6. Bádminton.

U.D. 2: BALONCESTO

El baloncesto es un deporte de equipo donde se enfrentan dos conjuntos en un campo de juego rectangular de 28 x 15 m. Cada equipo está formado por 12 jugadores, pudiendo jugar a la vez 5 de ellos y con la opción de realizar todos los cambios de jugadores que se quiera. El objetivo de cada equipo es encestar en la canasta contraria e impedir que el rival enceste.
Gana el partido quien haya logrado el mayor número de puntos al final del tiempo de juego, que es de 40 min. dividido en dos partes de 20 min., y éstas en 2 cuartos de 10 min. Entre cada parte hay un periodo de descanso de 10 min. produciéndose el cambio de canasta. Tiene una extensa reglamentación propia y gestos técnicos específicos.

Cuestionario para trabajo (ficha 2)