SISTEMA RESPIRATORIO Y ACTIVIDAD FISICA

1. FUNCION.
Es el aparato encargado de captar el oxígeno (O2) del aire atmosférico y de desprender el dióxido de carbono (CO2) que se produce durante la respiración celular.
2 . PARTES.
El aparato respiratorio humano está constituido por las vías respiratorias, donde se localizan las fosas nasales, la faringe, la laringe la tráquea y los dos bronquios; y los dos pulmones.
Los bronquios al entrar en los pulmones se ramifican apareciendo los bronquiolos, que se vuelven a ramificar formando los lóbulos pulmonares, dentro de los cuales se localizan los alvéolos pulmonares, responsables del intercambio gaseoso.
§ La Laringe es el órgano donde se produce la voz, contiene las cuerdas vocales y una especie de tapón llamado epiglotis para que los alimentos no pasen por las vías respiratorias.
§ La traquea es un tubo formado por unos veinte anillos cartilaginosos que la mantienen siempre abierta, se divide en dos ramas: los Bronquios.
§ Los Bronquios y los Bronquiolos son las diversas ramificaciones del interior del pulmón, terminan en unos sacos llamadas alvéolos pulmonares que tienen a su vez unas bolsas más pequeñas o vesículas pulmonares, están rodeadas de una multitud de capilares por donde pasa la sangre y se purifica y se realiza el intercambio gaseoso.
§ Los pulmones son dos masas esponjosas de color rojizo, situadas en el tórax a ambos lados del corazón, el derecho tiene tres partes o lóbulos; el izquierdo tiene dos partes.
§ La Pleura Es una membrana de doble pared que rodea a los pulmones.
3. FUNCIONAMIENTO.
El proceso del entrada y salida del aire de los pulmones se llama respiración. En ella es posible distinguir varias partes:
1 . Inspiración. Supone la entrada del aire atmosférico en los pulmones. Conforme este aire atmosférico recorre las vías aéreas, éstas van calentándolo, humedeciéndolo y filtrándolo, para hacerlo llegar a los pulmones, donde se produce el intercambio gaseoso en las condiciones adecuadas. Para ello, es necesario que los músculos intercostales se contraigan y eleven las costillas y el esternón, y el diafragma descienda. Todo ello aumenta la capacidad de la caja torácica, el volumen de aire que puede almacenar. Así este aire fluye desde el exterior al interior de los pulmones debido a esta diferencia de presión.
2 . Intercambio de gases. Tiene lugar en los alvéolos pulmonares que se encuentran recubiertos por una fina red capilar. En este intercambio, el oxígeno contenido en mayor cantidad en el aire atmosférico pasa a través del los alvéolos a la sangre, y de ésta el dióxido de carbono hacia el aire atmosférico. Todo ello sucede por la diferencia de presión entre los distintos gases.
3 . Espiración. En ella los músculos intercostales externos se relajan y bajan las costillas y el esternón y el diafragma asciende. Todo ello disminuye la capacidad de la caja torácica, aumentando la presión en el interior de los pulmones y provocando que estos contraigan y, por lo tanto, que salga aire rico en CO2
4. CAPACIDAD PULMONAR
§ Volumen corriente (VC). Es el volumen de aire que normalmente entra en una inspiración o sale en una espiración. En los hombres es de 0,5 litros.
§ Volumen de la reserva inspiratoria (VRI). Es el volumen de aire que entra de más en una inspiración forzada. En los hombres es de 3 litros.
§ Volumen de la reserva espiratoria (VRE). Es el volumen de aire que sale de más en una espiración forzada. En los hombres es de 1 litro.
§ Capacidad vital (CV). Es el volumen de aire que se puede espirar tras una inspiración forzada. Equivale a la suma de los tres anteriores volúmenes (VC + VRI + VRE = CV). En los hombres es de 4,5 litros.
§ Volumen residual (VR). Es el volumen de aire que siempre queda en el interior de los pulmones. En los hombres es de 1,5 litros.
§ Capacidad pulmonar total (CPT). Es la máxima cantidad de aire que pueden acoger los pulmones. En el hombre son 6 litros.
5. EL APARATO RESPIRATORIO Y LA ACTIVIDAD FISICA.
La práctica de actividad física trae consigo la necesidad de un mayor aporte de oxígeno a los músculos. De este modo, la ventilación pulmonar se aumenta casi en razón directa con el trabajo efectuado.
Ante tal necesidad de aporte de oxígeno, los pulmones se adaptan de dos modos. En primer lugar aumenta la frecuencia respiratoria que pasa de unas 12 en condiciones normales hasta casi el doble en pleno ejercicio físico. En segundo lugar, se produce también un aumento de la profundidad de los movimientos respiratorios, con lo cual se incrementa el volumen de aire respirado que pasa de unos 3-4 litros de capacidad pulmonar en un individuo no fumamdor (en un fumador podría no llegar a 1,5 litros), a 7 litros de un deportista de eíte, lo cual hace disminuir la frecuencia respiratoria en condiciones de respos

Esta adaptaciones del aparato respiratorio al ejercicio físico son ocasionales, es decir, que una vez ha cesado la actividad física que traía esa mayor necesidad de oxígeno, el funcionamiento del aparato respiratorio vuelve a sus valores normales.
Sin embargo existen adaptaciones que se mantienen en el tiempo, adaptaciones crónicas. Para logar este tipo de adaptaciones es necesario practicar actividad física durante un tiempo prolongado, muchos meses e incluso años. Es más, al poco tiempo (2-3 meses) de dejar de hacer ejercicio físico, estas adaptaciones comienzan a perderse.
Las adaptaciones crónicas del sistema respiratorio son:
- Aumenta la eficacia de la musculatura respiratoria, lo cual hace que aumente la cavidad torácica y que los pulmones sean capaces de contener más aire atmosférico.
- Aumenta la elasticidad de la caja torácica, produciendo el mismo efecto.
- Aumenta la superficie alveolar, facilitando el intercambio gaseoso.